Fuss a terhesség alatt?!

Running-for-Two

Rengetegen kérdezgetnek a várandósság alatti futásról, így gondoltam itt az ideje megosztani a tapasztalataimat. Természetesen mindenkinek a saját edzettségének és állapotának megfelelően kell mérlegelni, hogy nekivágjon-e. Mindenképpen csak akkor kezdjetek neki, ha előtte is edzettetek és egyeztettetek az orvossal.

az első trimeszter alatt a séta is nehezemre esett, így akkor nem is erőltettem. egyébként is azt tanácsolják, hogy amíg a baba nem tapad meg tökéletesen, addig minden megerőltető aktivitást kerülni kell. szerintem nem is véletlen, hogy nem esett jól, a testem jelzett, hogy most nyugalom és pihenés kell! fontos, hogy az ember ismerje a testét és figyeljen annak a jelzéseire, ez kiemelten igaz a gyerekvárás időszaka alatt. a 12. hét leteltével az orvosomtól is zöld utat kaptam és az erőm is visszajött, így szépen lassan újra elkezdtem futni. eleinte csak 30 percet, majd ha jól esett akár 1 órát is edzettem. nagyon figyeltem rá, hogy ne húzzam túl, azaz ne lihegjek, hanem pont olyan tempóba haladjak, amiben még képes lennék beszélgetni, ha éppen nem egyedül edzenék…

Continue reading →

Vendégségben

Saratoga-5017

akik egy picit is ismernek tudhatják, hogy az egyik legkedvesebb ország számomra Ausztrália. 10 éve (ááúúúcs ezt leírni is ijesztő) éltem kinn egy évet, ami az egyik legmeghatározóbb élmény volt az életemben. nagyon szerettem az embereket, a csodás természeti kincseket, a „barbie”-kat (grillezést jelent Ausztráliában), a kinti családomat és csak úgy az egész országot. amíg kinn éltem nem is gondolkodtam rajta annyit, mert természetes volt, de teljesen beleszerettem a kinti házakba, építészetbe és az ultra letisztult, világos, otthonokba, aminek köszönhetően a házak eggyé vállnak a körülötte lévő természettel. nem is értem eddig, hogy nem utaztunk Ausztráliába, na most kapaszkodjatok irány Sydney, ahonnan egy órányi autó úttal megérkezünk az eheti vendégségbe.

Continue reading →

Csodás hétvége

Képernyőfotó 2016-01-22 - 14.13.16

ismét péntek van, hála az égnek repülnek ezek a fránya téli hetek, nem vagyok a leghidegebb évszak nagy rajongója. Panna egy hete meg van fázva, így gyakorlatilag semmi másból nem áll a napunk, mint hogy szívjuk az orrát. Csaba elutazott Malagaba edőtáborozni (az oldalkocsijait itthon hagyta…:), így ma este az egyik barátnőmmel elszököm vacsizni. holnap lemegyek Panussal együtt Győrbe a szüleimhez, ami nagyon jó lesz, mert ott még mindig én is gyerek vagyok. extra jó dolgom van, sütnek-főznek rám és több időm jut magamra is! vasárnap lazulunk, ha jó idő lesz futunk egyet és rengeteget lépcsőzünk Pannával fel-le a házban…

nektek mi a terveket a 7végére? öltözzetek fel rendesen, mert kemény mínuszok lesznek!

Continue reading →

Szivárványos káposztasaláta

rainbowl-vegetable-slaw-main

ezen a héten is hoztam nektek egy mennyei salátát a NutritionStripped bloggerétől, aki egyébként dietetikus, rengeteg mennyei egészséges receptet tanulhatunk tőle. én személy szerint nagyon szeretem, amikor édes ízzel bolondítják meg a sós ételeket vagy jelen esetben salátát. ezt a receptet is az aranymazsola teszi igazán ízletessé, anélkül még akár hétköznapi salátának is nevezhetnénk.

sokkal egyszerűbb dolga van annak, akinek van otthon konyhai robotgépe, amivel fel tudja aprítani a zöldségeket, így rengeteg időt és energiát lehet spórolni. este összedobhatjuk a saláta alapját, így másnap ebédre vihetjük magunkkal a munkába, de a szerző szerint érdemes az öntetet, csak fogyasztás előtt hozzákeverni, így azt egy külön kis tálkába csomagoljuk.

Continue reading →

A legszuperebb ajándékok egy újdonsült anyukának

DSC_2947-2

rengeteg baba vagy terhes kismama van most a környezetemben, nem tudom, hogy mi van a levegőben. az egyik fele egy éven belül szült, míg többiek vagy várandósak vagy még nem tudnak róla:)

amikor Panna megszületett rengetegen meglátogattak és hoztak cuki/hasznos/szuper/unalmas ajándékokat. voltak közte nagyon kreatívak is, de mostanában, amikor én mentem látogatóba gondolkodtam el, hogy én minek örültem volna valójában az első pár hétben. bár nyilván nagyon jó egy újabb über cuki ruhácskát kapni, de talán vannak olyan meglepetések, ötletek, amikkel ennél nagyobb örömet szerezhetünk a rokonunknak/barátnőnknek.

Continue reading →

Vendégségben

Bergen-Street-Townhouse-Brooklyn-Ensemble-Architecture-Remodelista-3-733x489

nem tehetek róla, de Brooklynban mindig jobbnál jobb lakásokba botlok, így most újra New Yorkba repülünk. Conor Sheridan és felesége Cristin Frodella, aki a google-nél felsővezető egy romhalmazként vették meg a házat, de egyből látták benne a lehetőséget, hogy egy világos, nyitott, kényelmes otthont varázsoljanak belőle a családjuknak.

külön felhívom a figyelmeteket a csodálatos ablakokra, a sokszínű járólapokra, az egyedi tapétára a fürdőszobában, valamint az meghökkentő falfestésre a hálószobákban. egyszerre van modern és klasszikus kisugárzása a lakásnak, ugyanakkor nagyon otthonos, ahol az ember tényleg otthon érezheti magát egy fárasztó nap után.

Continue reading →

Csodás hétvége

Képernyőfotó 2016-01-15 - 15.22.52

ismét péntek van, elképesztő, hogy mennyire repül az idő és egy újabb csodás hétvége áll előttünk! mi a tervetek az előttünk álló 2,5 napon? ma este Panna keresztanyukájáék néznek át hozzánk, már készülnek is az isteni tavaszi tekercsek. holnap délelőtt remélhetőleg futunk egyet, majd lemegyünk vidékre egy wellness szállodába, mert Csabit egy kis továbbképzésre hívták. vasárnap este még átnéznek a közelben lakó barátaink, akikkel már hónapok óta próbáljuk összehozni a találkát. szóval most sem fogunk unatkozni, remélhetőleg Panna éjszakai bulijai lecsendesednek, mert az elmúlt 2 alkalommal nagyon elemében volt…

Continue reading →

Saláta január: sült karfiol tabbouleh saláta pirított mandulával

sült karfiol tabbouleh saláta pirított mandulával

a december minden túlzás nélkül mondhatom, hogy általában a nagy zabálásokról szól. baráti/céges/családi vacsorák, majd az ünnepek, amikor nyilván senki sem tud ellenállni a bejgliknek, süteményeknek, de ezután jön még a rokonlátogatás Marika néni híres süteménye. végezetül a szilveszter, amikor aztán mindenhol pezsgő folyik egy kis virslivel. januárban meg jönnek a nagy elhatározások, amiket nem egyszerű betartani, ezért arra gondoltam, hogy minden héten hozok egy mennyei saláta receptet a világ legjobb bloggereitől. így könnyebb lesz ledolgozni azokat a fránya kilókat, mert higgyétek el tényleg léteznek finom saláták, csak el kell felejteni a cukros-ecetes (ggrrrrr még a leírásától is borsózik a hátam) önteteket és a megszokott hozzávalókat egy picit más formában kell használni.

tagja vagyok egy fórumnak a Facebookon, ahol kizárólag anyukák vannak, jó részt kicsi gyerekekkel, akik számtalanszor kérnek segítséget villámgyorsan elkészíthető ebéd/vacsora receptekhez. na ez pontosan egy ilyen fogás, amit tényleg pár perc munkával össze lehet dobni még baba mellett is. ráadásul szoktam belőle már Pannának is adni, egyedül a mandulát kell kikerülnie, de minden mást már nyugodtan ehet, így az ő étkezése is le van tudva…jolly joker! bízom benne, ha liberálisan nevelem az étkezés terén is és minél több féle ízt kóstol meg, akkor annál kísérletezőbb lesz a gasztronómia terén is. mondjuk azért az már egyértelműen látszik, hogy az apjára ütött, mert nagyon édesszájú, ha tehetné édességet enne, egy kis csokoládéba mártott nutellával(az utóbbi kettőből még tudatosan nem evett, de imádná)

az elmúlt hónapokban nagyon sok blogon olvastam a sült “karfiolrizsről”, de itthon még sehol nem találkoztam vele. tényleg isteni finom és nyugodtan próbáljátok ki, mert legtöbbször még a gyerekek és húson nevelkedett férfiak is szeretni szokták.

és akkor a sok szöveg után íme az első recept, a the clever carrot bloggerétől: sült karfiol tabbouleh saláta pirított mandulával.

Continue reading →

Vendégségben

des1

nem találtam annyi részletet az alábbi skandináv stílusú lakásról, mint szoktam, de a képek úgyis magukért beszélnek.

ezúttal Európában maradunk, de Amszterdamig azért el kell repülnünk. ez a letisztult, egyszerű, minden fényűzést mellőző 82 m2-es otthon már 25 éve a dán blogger Desiree Groenendal otthona. a lakást az ellentétek uralják, a fekete-fehér szín határozza meg az összes helyiséget. a blogger előszeretettel vegyíti az ismertebb skandináv stílusú designer bútorokat, a régebbi bolhapiacokon beszerzett darabokkal.

Continue reading →

Csodás hétvége

 

Képernyőfotó 2016-01-08 - 11.06.59

mi a terveket a hétvégére? tegnap Csabival bálba mentünk, ahol átvehette a legeredményesebb klub címet a 2015-ös évi teljesítményéért, nagyon büszke vagyok rá!

ma délelőtt, mivel itt lesznek a szüleim elmegyünk futni egyet az erdőbe, majd este megünnepeljük egy közeli étteremben apa szülinapját. vasárnap csak itthon pihegünk és valószínűleg sétálunk egy nagyot Pannával, mert állítólag szép idő lesz, hát nagyon remélem!

remélem jól telik majd az elkövetkezendő hétvégétek, íme az eheti link összefoglaló:

egész héten el akartam ide menni, de jövő héten tuti ellátogatunk

ma estére ezt 15 perc alatt elkészíthetnénk, ha itthon lennénk

pár hónappal lemaradtam, de végre 3 napja én is eljutottam az imádott COS üzletbe

ki ne sétálna át ezen a hídon?

nincs tipped mi legyen a reggeli, ebéd, vacsora, itt a Kitchn tuti kisegít

alig várom, hogy megnézzük Tarantino új filmjét

tíz olaj, amit használhatsz, hogy csodás hajad legyen

aki szereti a klasszikus és kultfilmeket, az most nagyon örülhet

pár év múlva látom magam előtt Panna uzsis dobozát, amint ilyen meglepetéseket talál benne

 

%d bloggers like this: