Csodás hétvége

Képernyőfotó 2016-01-15 - 15.22.52

ismét péntek van, elképesztő, hogy mennyire repül az idő és egy újabb csodás hétvége áll előttünk! mi a tervetek az előttünk álló 2,5 napon? ma este Panna keresztanyukájáék néznek át hozzánk, már készülnek is az isteni tavaszi tekercsek. holnap délelőtt remélhetőleg futunk egyet, majd lemegyünk vidékre egy wellness szállodába, mert Csabit egy kis továbbképzésre hívták. vasárnap este még átnéznek a közelben lakó barátaink, akikkel már hónapok óta próbáljuk összehozni a találkát. szóval most sem fogunk unatkozni, remélhetőleg Panna éjszakai bulijai lecsendesednek, mert az elmúlt 2 alkalommal nagyon elemében volt…

Continue reading →

Sporttal a gondok ellen- BodyArt

Amikor felmondtam a marketinges stresszes, mindent felemésztő állásomból, ami már az egészségemre is ráment, elhatároztam, hogy a pörgető edzések helyett inkább olyan után nézek, ami inkább a lassításra ösztönöz. Így mivel nagyon közel van az amaSole Jóga központban és már futás során milliószor kacsintgattam vele, erre esett a választásom. Imádom a terem hangulatát, nagyon megnyugtató barátságos, mindenki ismeri a másikat!

A BodyArt mellett volt egy kis csillag, ami azt jelzi, hogy keményebb fizikai edzettséget igényel az óra, hát nyilván nem kellett nekem több egyből erre vettem az irányt!:) Valóban folyt is rólam a víz, de ugyanakkor az óra végén azt éreztem, hogy a kemény edzés ellenére, energiával telinek érzem magam, ami nem volt elmondható a kínzó konditermes edzésekről.

Azt figyeltem meg, hogy egyre többen igénylik, hogy a sporton keresztül megdolgoztassák a testüket, kikapcsoljanak, levezessék a stresszt és lehetőleg még élvezzék is. Na akinek ezek az igényei, azoknak biztosan merem ajánlani a BodyArt-ot, ami itthon már jó pár éve jelen van de szerintem még mindig méltatlanul kevesen ismerik.

A BodyArt koncepciója Robert Steinbacher és Alexa Lé sok éves munkájának gyümölcseként született meg. A BodyArt lényege, hogy összehangolja a test és az elme működését, ezáltal segít összhangba kerülni önmagunkkal, így rendszeres gyakorlás mellett sokkal kiegyensúlyozottabbá válhatunk. A jógára, a pilatesre és a nyújtó gyakorlatokra épülő mozgásforma tökéletesen formálja a testet és  mindig energiával (és kísérő izomlázzal) feltöltődve távozom az óráról.

Eleinte sok feladat még nekem is problémát okozott, pedig az élsportoló múltamnak (kemény akaratomnak és elszántságomnak) köszönhetően mindig a nagyon jó edzettségi állapotúak közé sorolnak. Viszont rendszeres gyakorlás mellett fantasztikus fejlődés érhető el. Egy kis kitartást követően úgy éreztem magam az órák során, mintha táncolnék és az egyes pózok lennének a tánclépések, amelyek csak úgy megtörténnek az emberrel, nem pedig egy gondosan megtervezett lépés lenne. Hozzá kell tennem, hogy hatalmas szerencsém van, mert Anita az oktatónk zseniális, mindig nagyon felkészült és változatos órákat tart, ezzel is hozzásegítve, hogy teljesen rabjává váltam a BodyArtnak:)

Budapesten a következő helyeken érdemes kipróbálni:

amasole Jóga Római

Bodyart mozgásstúdió

Bodylab 

Sporttal a gondok ellen- Futás

Akik ismernek jól tudják, hogy kettő szenvedélyem van, az egyik a sport, a másik a kávé. A mozgás már egészen kis koromtól meghatározó volt, mivel képtelen voltam egy helyben ülni, a gyaloglás ismeretlen fogalom volt számomra, mert mindenhova futva közlekedtem (akkor is ha nem kellett sehova se sietnem), ezért beírattak a szüleim triatlonozni. Már egészen kis koromtól kemény edzésekre jártam és pontos napirendem volt, amiből a sport naponta kb. 4 órát töltött ki. A határok feszegetése mindig is jellemző volt rám, hát ez nem volt másként a testem határainak tologatásával sem. Az élsport nagyon kíméletlen tud lenni, ugyanakkor annyi plusz energiát és élményt ad, hogy mindig is hálás leszek, hogy engem már egészen kicsiként a sporthoz neveltek.

Bár ma már nem versenyzek, de az olimpikon férjem révén és a gyerekkorom miatt is a sport mindig is az életem meghatározó része maradt. Nagy szerepe van a társasági életemben, sok barátomat a sport révén ismerem, a stressz levezetésében, a kikapcsolódásomban, a mindennapi hétköznapjaimban.

A triatlonból a munka mellett a futás maradt meg a leginkább, amelyet az éppen aktuális élethelyzetemtől függően űzök heti 2-4 alkalommal. Elképesztő élmény volt hajnalban a Hyde Parkban vagy éppen az Szajna partján futni mialatt üzleti úton voltam. Bár nem mondom, hogy könnyű volt rávenni magam reggelente, hogy felkeljek, de az alábbi képek is mutatják, hogy micsoda varázslatos hangulata van ezeknek az edzéseknek. Egyébként az egyik legnagyobb előnye, hogy bárhol végezhető, a legrövidebb időbefektetéssel jár, a leghatékonyabb mozgásforma (főleg ha szeretnénk megtartani a súlyunkat vagy leadni néhány kg-ot), ráadásul a legolcsóbb is. Jobban szeretek egyedül és leginkább zene nélkül futni, mert így tudok igazán kikapcsolni.  Sokan kérdezik, hogy vagyok képes télen a hidegben is kinn futni, hát nem leszek beteg? Egyetlen tél volt, amikor nem futottam kb. 6 éves korom óta, na annyit soha nem betegeskedtem, mint akkor. Ma már olyan jó professzionális futóruházatok vannak, melyekkel az itthoni téli időjárásban nyugodtan edzhetünk a szabadban, ráadásul gyönyörűek, így az edzés alatt is divatosak lehetünk, egy pici még több kedve van így futni az embernek:).  Néhány alapszabályt kell csak betartani a téli futások alatt a megfázások elkerüléséért: a megfelelő réteges öltözet, a hosszabb bemelegítés és az edzés utáni forró zuhany.

Van egy jó hírem futni mindenki tud, a kezdetekkor érdemes intervallum edzéseket csinálni, azaz 1o perc futás 5 perc gyaloglás, majd ezt szép lassan emelhetjük és pár hét kitartó edzést követően biztosan eljutunk a 3o-4o perc futáshoz. Ma már rengeteg futóklub is van, ahol képzett edzők segíthetnek a felkészülésben, valamint így egy közösséghez is csatlakozhatunk, ami szerintem a sport egyik legnagyobb előnye.

Képernyőfotó 2014-01-11 - 11.58.08

Futócipő: Adidas, Futó dzseki és nadrág: Nike .

%d bloggers like this: